Теоретическая часть
Что такое эмоции?
Зачем они нам нужны?
Почему важно выражать эмоции с точки зрения физиологии?
Какие последствия нас ждут, если мы будем подавлять свои эмоции
Введение в теорию трех треугольников
Практическая часть
Учимся выражать эмоции в моменте
Осознаем в чем разница, когда мы выражаем эмоции от Я и когда мы обвиняем в своих эмоциях других
Теоретическая часть
Что такое чувства?
Как мы их ощущаем в теле?
Почему мы делим чувства на положительные и отрицательные и почему нам важно принять все наши чувства?
Три базовых чувства с точки зрения теории трех треугольников Шесть генетических травм, связанных с чувствами
Практическая часть
Учимся проживать чувства в моменте и искренне рассказывать о своих чувствах другим людям
Теоретическая часть
Как мы формируем установки и программы?
Как они нас ограничивают?
Почему наши ментальные установки не позволяют нам выражать наши эмоции и проживать чувства?
Практическая часть
Учимся отслеживать ограничивающие нас установки и менять их